雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是隨便什么人都可以共同練習(xí)，也不是任何伴侶都愿意陪對(duì)方共同練習(xí)。當(dāng)你的他(她)愿意陪對(duì)方一同練習(xí)時(shí)，那已經(jīng)證明了你的幸運(yùn)和幸福。站立式瑜伽——不用太過(guò)專業(yè)的動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)了身心共愉，也就達(dá)到了目的。

頂峰式

跪坐，雙手撐地，吸氣同時(shí)伸直膝部，提高臀部，讓腳跟著地，正常呼吸1?2分鐘。

TIPS

久坐辦公室的人在這個(gè)姿勢(shì)上可以得到很好的放松和休息，同時(shí)還能消除腳跟和肩膀疼痛，強(qiáng)壯坐骨神經(jīng)。

駱駝式

兩人面對(duì)面跪立，兩膝互相靠近。男士雙手扶住女士的腰部。女士?jī)赏确珠_，吸氣，兩手放在髖部，輕彎脊柱；呼氣，兩手慢慢扶住腳掌，向后仰頭，將脊柱向大腿方向推。