10、設置一個危險重量

一旦你成功減掉了預定重量，你就需要保持當前體重。這就是你設定危險重量的原因。你必須選擇一個重量并發誓永遠不再超過它。體重有5到10磅的波動很正常。我建議你選擇的重量是比你“平常”稱的高十磅左右而且不要超過這一重量。設置一個危險重量讓我在一年內保持每磅體重。

最后，要告訴好奇者的是，我采用的是“體重觀察家”（一本瘦人不會看的雜志）的節食方法。我從不花錢去節食，也沒參加過減肥聚會（一個關于diet的雙關語！）。我上網就能找到所有的資料。不過首先要看的是他們的專利。所有著名的節食方法都可以通過谷歌專利搜索來找到。在我節食的幾個月里，我不僅放棄了紅肉（牛羊肉）而且每天確保自己能喝上大量的牛奶。

前面哪些訣竅在我身上完美的見效了，相信它們也會對你有用的。在此之前，我曾創立過自己的節食計劃，但每次減肥都屢戰屢敗。我信賴這些減肥秘訣。你對它們的看法呢？或者說，你有什么不在我名單上的訣竅么？就讓我們在討論中相互了解更多吧。我很樂意回答任何問題或為某些觀點辯護。