握冰敷冰法

單純降低手部溫度不能提高代謝

拿兩瓶小的瓶裝水，放入冰箱使它結冰，然后將冰瓶握在手上做舉放運動30秒，之后放下冰瓶等手回溫后，再握住冰瓶做重復的運動，反復做5次。這個另類減肥方法的依據是因身體的熱能會自動傳導給手失溫的地方，這樣就能促進血液循環，加速新陳代謝。

專家論證：降低手部溫度難以提高新陳代謝

握冰減肥法本質還是通過增加運動量來提高人體新陳代謝，而單純降低手部溫度，是很難提高人體新陳代謝率的。因為在寒冷的環境下，人體表的溫度也會隨外界溫度的降低而降低，同時手足皮膚血管收縮，血流量降低，并不會出現握冰后促進血液循環的情況。

專家發言

各種新奇的減肥方法都有其一定的道理，相信也還會有更多新鮮的減肥法出現，我們在甄別時只需本著一點：任何有效減肥方法都是以減少能量攝入，增加能量消耗為基礎的，這也是目前為止，各界公認的最有效的減肥方法。