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打造吸引眼球的性感美臂
手臂第一眼性感
如果你還記得魯迅先生那段有關性感的描寫，你一定知道第一眼性感是從手臂開始。
標準美臂：光潔圓潤、修長、緊致、無贅肉。
美臂偶像：哈瑞·貝利(漂亮的小塊肌肉線條有張力)劉嘉玲(最引人遐想的東方式圓潤)
性感美臂精雕版
主要部位:正面的肱二頭肌、后側的肱三頭肌(體積占整個大臂的2/3，最容易堆積脂肪，是手臂減肥的重點。)
練習一:站姿拉力器肱二頭肌彎舉。
練習二:站姿拉力器頸后臂屈伸。
練習三：仰臥單臂啞鈴臂屈伸。
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