減脂的第二個要點是堅持。我反對用過于極端，甚至是苦行僧的方法減肥，但一定的意志力還是需要的。尤其當你面對可口的食物，肚子已經咕咕叫了還不能吃，一天工作下來已經覺得很累了，還要辛苦地去鍛煉身體時，你的反抗情緒會加倍增長。大部分失敗的減肥就是從這一刻開始的，心里稍微轉念一想“何必呢”，一切就都前功盡棄了。

因此，我建議在開始減肥之前，最好給自己找到一個巨大的動力源，無論你怎么反感、怎么撐不住的時候，都可以通過這個動力源為自己鼓勁、加油。如果減肥是一種生活方式，將來伴隨我們一生，那么我們最好能找到“核動力”，永遠不松懈地前行，并在這個過程中品味美好的生活。