2、立即熱敷 有很多的女生在出現(xiàn)肌肉拉傷的情況時(shí)，都不知道應(yīng)該怎么處理。有部分的女生甚至無(wú)法判斷自己的拉傷程度是否嚴(yán)重，如果面對(duì)這樣的一種情況，我們就需要立即的采取措施來(lái)幫助自己緩解疼痛。首先可以采取熱敷的方式，就是直接用熱水浸濕毛巾，然后將毛巾敷在自己拉傷的位置上。 熱敷可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們的肌肉得到一定的放松。這種方式對(duì)于一些輕微拉傷的人來(lái)說(shuō)，是非常實(shí)際的方法，因?yàn)檩p微拉傷的人使用熱敷的方法，在兩天或者是三天左右就可以完全的消除疼痛感，讓肌肉拉傷得到很好的恢復(fù)。