具體做法：

第1階段：喝白開水，其他的什么都沒有喝。喝茶我擔心對腸胃有刺激，喝蜂蜜水怕對減肥效果有影響。因為我下定決心了21天無論如何不作弊，要最嚴格的要求自己。但是雖然每天喝水很多還是覺得口渴，嘴巴里面有淡淡的苦澀。但我總算是堅持下來了。

第2階段：我主要吃的水煮菜，偶爾吃番茄，水煮菜只加了少量鹽、雞精、還有一兩滴芝麻油。

第3階段：不怎么吃晚飯，一般吃兩個水果；中午爸媽做什么就吃什么，但一般半碗米飯，以蔬菜和魚為主。

成功感言：

我是在MC完后立即開始21天減肥法的，我覺得這樣對身體比較好，經過了21天的艱辛，21天的堅持，我終于成功擺脫了19斤的肥肉，我想跟姐妹們說，減肥不是那么難的，只要努力就沒有什么做不到的。

說說副作用：

這個方法確實很辛苦，到了第2階段的時候都感覺自己有點厭食了，對食物的欲望不強烈。