只要穿上絲襪，用手從下往上輕輕的推3分鐘即可(千萬不可以用按的，因為這樣會有反效果的)，不妨在辦公室時就可以輕推啰!

六，【泡壽寶沐浴包】如果是水腫小腿的朋友，藉由每天浸泡15-30分鐘，約一至二星期，就可發現小腿水腫現象減緩;如果是肌肉小腿的朋友，藉由每天浸泡15-30分鐘，搭配輕輕按壓小腿，約一個月，就可發現小腿肌肉軟化，就可輕易塑形啰!

七，【運動幫忙瘦腿】

1。踩空中腳踏車：它能提高大腿的緊張度，并讓腿部肌肉緊繃，拉長肌肉，好將腿型修飾得比較美麗，一樣可以達到良好的美腿功效。第一天睡前先踩20下之后慢慢依自己的負荷能力增加，這需要一，二個月才會有成果的。

2。游泳：游泳時的踢水動作需要強力，并且大范圍地使用到腿部的力量，水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此可以鍛煉腿部肌肉，美化腿部曲線，減去腿部和臀部脂肪的好方法。

3。抬腳跟：踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳跟站立，然后慢慢放下腳尖�？芍貜妥�10次�？此坪唵蔚膭幼�，其實大有學問呢!