四、酸奶 現在我們市面上賣的酸奶許多都打折，富含豐富的益生菌，可以清腸道減輕體重，讓整個人變得輕盈起來的口號，這是因為酸奶里面除了含有豐富的鈣質元素之外，還有發酵之后的各種益生菌，當我們將酸奶飲用下去之后，它可以在腸道里面調理細菌的平衡度，使腸道得到凈化，同時刺激腸胃開始蠕動，減少腸胃疾病的發生。 在選擇酸奶飲料的時候，我們需要擦亮眼睛作出正確的辨別，因為很多酸奶飲料其實并沒有清腸胃的功能，只是打著這個噱頭而已。倘若想要酸奶起到更好的作用的話，我們可以選擇自己在家里DIY制作。